Resiliencia se refiere a la capacidad de cada persona o sistema social para vivir bien, desarrollarse positivamente a pesar de enfrentarse a circunstancias difíciles y como resultado, transformarse y fortalecerse. Componentes de la resiliencia La resiliencia se compone de dos elementos: Entereza ante la adversidad (incluso bajo presión, dolor, muerte y pobreza). Habilidad para construir o reconstruir una vida normal sin importar cuán difíciles sean las circunstancias o situaciones que se enfrentan. ¿Qué hace resilientes a las personas? La resiliencia se debe a factores internos como una autoestima alta, optimismo, fe, autoconfianza, iniciativa y la creencia en la capacidad de escoger y cambiar su propio proceso de pensamiento. ¿Cómo se desarrolla? Desarrollar resiliencia toma tiempo. Es un proceso de descubrimiento de nuestras propias destrezas para lidiar con las situaciones, nuestras virtudes y la fortaleza interna. Para lograrlo se debe: Reconocer nuestras debilidades, fomentando y expresando nuestros talentos. Apreciarse uno mismo […]

¿Qué es un trastorno del uso de sustancias? Diferentes sustancias afectan al cerebro de distintas maneras.  Este trastorno de uso de sustancias causa problemas en el trabajo, escuela, problemas de salud o problemas legales y familiares.  El uso de alcohol, droga u otros no necesariamente significa que la persona sufra de un desorden de abuso de sustancias.  El uso de sustancias tienden a parecer en la adolescencia o adultez temprana y el promedio de edad es en el inicio de los 20 años.  El 75% de las personas desarrollan el trastorno  de uso de  sustancias antes de los 27 años.  Este es más común en los hombres que en las mujeres.  Los trastornos del uso de sustancias a menudo ocurren en combinación con un desordenes de ánimo, de ansiedad y psicóticos.  Las personas con trastornos  del ánimo  o de ansiedad  son dos o tres veces más propensas a tener trastornos […]

¿Qué es un trastorno de ansiedad? Todas las personas pueden sentir ansiedad en algún momento.   La ansiedad puede ser muy útil para ayudar a una persona a evitar situaciones peligrosas y motivarla a que resuelva problemas del diario.   La ansiedad puede variar en gravedad, de una  inquietud leve a un ataque de pánico terrible.  Esta  también puede variar en el tiempo de duración, desde minutos hasta años.  Los trastornos de ansiedad tienden a comenzar en la niñez, adolescencia o edad temprana.   El promedio de edad de inicio es a los 11 años. Síntomas Físicos: Cardiovascular: Palpitaciones, dolor de pecho, ritmo cardiaco acelerado, presión alta Respiratorio: hiperventilación, dificultad al respirar Neurológico: mareo, dolor de cabeza, sudor, entumecimiento y hormigueo Gastrointestinal: ahogo, sequedad en la boca, dolores de estomago, nauseas, vómitos, diarrea o estreñimiento Musculo esquelético: Dolores  musculares en cuello, hombros y espalda, inquietud, temblores, inhabilidad para relajarse Síntomas Psicológicos  de la […]

¿Qué son los trastornos de alimentación? La mayoría de las personas con trastornos de alimentación suelen estar atribuladas con preocupaciones de  aparecer con sobre peso o poco atractivo físico.  Los desordenes de alimentación tienen que ver con comida, el peso, la vanidad o la fuerza de voluntad, pero su gravedad pone potencialmente en peligro la vida y la salud mental.  La mayoría  de los trastornos de alimentación se presentan cuando una persona tiene distorsiones en los pensamientos y en las emociones relacionadas con la imagen de su cuerpo o ideas erradas persistentes con el peso y apariencia.   Este trastorno es más común en mujeres que  en hombres.  El promedio en la edad del inicio en el trastorno es entre los 18-20 años.  Este trastorno en ocasiones está acompañado de ansiedad, irritabilidad o problemas de abuso de sustancia.  Una persona con un trastorno de alimentación puede atravesar  una amplia gama de […]

¿Qué es la depresión? La palabra depresión se utiliza en diferentes formas. La gente se siente triste o melancólica cuando le suceden cosas malas. Sin embargo, los “blues” o tristeza cotidiana no se consideran un  desorden de depresión.  Todos podemos tener un estado de ánimo deprimido a corto plazo, pero nos las arreglamos y pronto nos recuperamos sin tratamiento.  Un desorden de depresión mayor dura por lo menos dos semanas y afecta la capacidad de una persona trabajar, llevar a cabo las actividades diarias y tener relaciones interpersonales satisfactorias.  La edad media de inicio de la depresión es en los 32 años.  A menudo la depresión se combina con la ansiedad o desordenes de uso de sustancias.  Esta es  más común en mujeres que en hombres.  Una vez una persona ha tenido depresión  está más propensa en tener otros episodios de depresión. Señales y síntomas de depresión: Una persona clínicamente […]